Ich war versucht zu beschönigen, einige der details, warum die übung durchgeführt wird, weil der Ansatz ist ungewöhnlich, von einem persönlichen fitness-Perspektive, also wollte ich den Fokus nur auf die Knie. Die tatsächliche Ausübung ist eine Stehende Meditation, bei denen das Ziel ist die Entwicklung von Sensibilität für die Positionen des Körpers, und verwenden Sie dann, um die Empfindlichkeit zu entwickeln, Stärke getrennt. Die meisten persönlichen fitness, die ich bin mir bewusst, Ansätze es in die andere Richtung. In diesem Fall, die Empfindlichkeit ist mehr Wert als die Stärke, so ist es akzeptabel, wenn, am Ende, ist es nicht "Muskeln aufbauen." Schlauer, nicht stärker. Und in Bezug auf die in der Nähe Stimmen, die wir oft sagen, die Menschen hier zu "verständigen Sie eine qualifizierte medizinische Anbieter", aber auf der Grundlage der einzelnen (gute) Antwort habe ich bekommen, es scheint nicht, wie es gibt eine Menge von wissen, um was ziemlich leere phrase, selbst bedeutet. Sind wir *wirklich* Menschen zu helfen oder einfach nur schließen Fragen?

Ich habe Wasser gefastet , mit hervorragenden Ergebnissen. Ich ließ 12KG in 2 Wochen. Plus zusätzliche Vorteile, wie saubere Haut, dickere Haare... etc.

Aber es ist nicht für jedermann. Bücher Lesen, wissen, wie Sie starten, wie Sie brechen und wie Sie es... und wie, am Leben zu bleiben, wenn Sie fertig. Wie:

  • Auf alles vorbereitet sein beim starten.
  • SPRECHEN Sie mit IHREM ARZT und tun Sie, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben.
  • Sie können nicht zur Arbeit gehen, während es zu tun, haben Sie so wenig unmittelbaren Energie (Fett verbrennt langsam) , dass ein Flug von Treppen wird Ihr Herz brechen, aus Ihrer Brust.
  • Walking ist eine gute übung, aber immer begleitet werden, da es wirklich leicht zu bekommen, Benommenheit und ohnmächtig.
  • Du wirst Tage haben, sich großartig fühlen und an anderen Tagen das Gefühl, wie von einer Kugel getroffen Zug.
  • Die belegte Zunge fühlen Sie sich krank, wie **** aber es ist für den langen Lauf.
  • Brechen langsam. Brechen nicht auf Fleisch, sondern auf Orangensaft und fahren Sie mit smoothies paar Tage später. Fleisch/Milch/Süßigkeiten und wie kann hospitalize Sie oder töten Sie.
  • Gesund Essen, wenn mehr als Heißhunger verschwinden. Sie KÖNNEN bringen Sie zurück, aber es ist schwer. Ihr Geschmackssinn ändert sich komplett. Nur gesundes Essen gut schmeckt.
  • Übung und halten das Gewicht aus (es ist einfach, es sei denn Sie WÄHLEN, um einen Rückfall).

PS: ich werde wohl einiges an Wärme für diese Art von Antwort, aber es funktionierte für mich. Es ist auch vorteilhaft für die Gesundheit, da der Körper viel zusätzliche Energie für die innere Heilung. Es ist schwer zu trainieren, wenn schwere, wie es wirkt sich auf die Gelenke. So müssen Sie drop etwas an Gewicht, bevor man in eine übung/Diät-effektive combo. Hatte ich 105KG, jetzt bin ich bei 90KG und ich kann 20-30 Liegestütze. Bei 105KG war über das tun 5. Ich kann laufen, 2-3 mal so lang. Ich könnte 100, wenn ich bei 75-80KG, aber es ist schon eine Weile...

PPS: Halten Sie googeln. Lesen Sachen wie dieses.

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